Dankzij het FODMAP-dieet kunnen we achterhalen welke stoffen in ons eten. Dat heeft ook gevolgen op de booschappen die je iedere week doet. Lees hier welke producten wel in je mandje mogen.
Boodschappenlijstje voor FODMAP-dieet
- Aardappelen
- Fruit
- Groenten (vers of diepvries)
- Eieren
- Kaas
- Kokosyoghurt, lactosevrije yoghurt
- Verse kruiden
- Vis (ongekruid)
- Vlees
Wat je alvast in huis kan halen voor het FODMAP-dieet
- Aardappelzetmeel
- Cornflakes (glutenvrij)
- Gedroogde kruiden
- Glutenvrije pasta
- Koffie
- Macadamianoten
- Olijfolie
- Rijst, alle soorten
- Roomboter
- Zaden en pitten
- Zonnebloemolie
- Zure augurken
Lees meer: FODMAP-expert Sigrid van der Marel vertelt hoe het FODMAP-dieet helpt tegen darmklachten.